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　　时尚圈的身材流量爱豆不少

　　你可能见过了各种肌肉线条饱满

　　性感有型的肌肉男模

　　但是可能还不认识这最特别的一个！

　　“她”——LaithAshley

　　在西方的男模界，绝对是个传奇

　　温柔略有些忧郁王子气质的双眼

　　在人们捕获他身形的第一眼

　　就被完美帅气的脸吸引了

　　身材更是让人无比垂涎

　　因为一场内衣秀，在纽约时装周爆红

　　至今他拍摄最多的——就是各种大牌内裤的广告

　　著名品牌CK

　　时尚内裤代表品牌MarcoMarco

　　紧致有型的肌肉线条、人鱼线、性感筋肉

　　都是他吸引眼球的重要因素

　　迷人的圆寸胡渣

　　加上排列整齐的八块腹肌

　　真是荷尔蒙爆棚

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　　看到这，你可能会有疑问：

　　像他这个水平的身材男模有很多

　　为什么独独他能大火？

　　其实是和他充满勇气的人生故事有关！

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　　在成为肌肉男模前

　　其实Ashley是一个女孩

　　她的不同展现在5岁的时候

　　性格非常男孩子

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　　17岁时，交了女朋友

　　由于家里信奉基督教

　　父母不接受，还有同学的冷嘲热讽

　　曾一度让她成长艰难

　　她想变身男生，可无奈是个女儿身

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　　后来在大学，她接触了“变性人”的概念

　　2014年，Ashley决定接受睾丸酮治疗

　　慢慢储备容貌、体格、嗓音的变化

　　为手术做准备

　　后来，男孩心的她终于如愿以偿

　　变成了男性线条爆棚的新自己！

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　　他在BruceWeber导演的

　　《Brothers,Sisters,Sons&Daughters》中

　　谈了自己的经历，很多人佩服他的勇气！

　　就连大牌明星LaverneCox都说：

　　“Ashley是我见过最勇敢的人

　　不束缚自己的灵魂，勇敢追求内心想要。”

　　Ashley自己也说：

　　“在战胜恐惧之后

　　我觉得没有什么能阻挡我

　　在变性之前，我从未感到如此自由。”

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　　后来，身高身材条件都很优秀的他

　　接受了摄影师BruceWeber的邀请

　　拍摄一些时尚硬照

　　没想到慢慢走红

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　　Ashley成为“最强变身模特”

　　成为时尚圈炙手可热的模特新星！

　　虽然至今仍有些人对他冷嘲热讽

　　但是人生几十年

　　一个人想追求灵魂自由有什么错呢

　　性别不是枷锁，勇敢做自己也很值得佩服！

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　　当然，由于Ashley特殊的体质

　　为了保持自己的型男身材

　　促进更多睾酮素的产生

　　他需要强度更大的训练任务和高频次健身

　　而他也衷爱泡在健身房撸铁流汗

　　健身塑形，增肌强化力量是他的幸福时刻

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　　认真训练，一天都不落下

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　　硬拉，臀腿训练，负重练习

　　促睾满分！

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　　看看这饱满的肌肉型男身材

　　是不是很多男性都自叹不如呀？

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　　很多人可能会好奇：变身这么容易？

　　其实Ashley能从女孩身材变身男性肌肉线条

　　很重要的原因就是——体内睾酮素的变化！

　　睾酮素关系男性的肌肉力量、体能和骨质强度

　　Ashley朋友优秀的肌肉线条

　　是因为睾酮素的不断补充和产生！

　　想要变得荷尔蒙爆棚应该如何促睾？

　　男性促睾有什么好处？

　　下面七七就给大家科普下：

　　一、男性促睾的四大好处：

　　1、增强活力：增加身体红细胞数目，加强氧气运输。

　　2、增肌和减脂：提升肌肉合成，增加肌肉力量，降低脂肪含量，降血压。

　　3、改善运动能力：增加骨质密度、骨骼的矿物质，预防骨质疏松。

　　4、保护心脏和大脑：帮助维持心脏方健康，改善记忆力，减轻焦虑与怒气。

　　二、如何判断自己是否缺乏睾酮素？

　　如果男性身上出现了以下状况，就可能睾酮素下降了：

　　①性欲减退

　　②体能下降

　　③肌肉松弛

　　④容易发怒

　　⑤记忆力衰退

　　⑥睡眠质量下降

　　⑦情绪低落，容易暴躁和发怒

　　三、男性促睾的四个有效方法：

　　方法1、保持标准的体脂率范围

　　身材体内脂肪含量过多，会抑制雄激素分泌，睾酮水平也会下降，一般体脂率超过20%的人，就需要规律的进行有氧运动：比如跑步、游泳、跳绳、跳舞等，每周4次锻炼，单次不低于30分钟。

　　方法2、多做力量训练，平时多练腿

　　建议多做抗阻力训练，加强大肌群训练，尤其是腿部训练：深蹲、箭步蹲、山羊挺身等，对于提升睾酮释放很有效。

　　方法3、补充优质蛋白，和含锌食物

　　比如：鸡胸肉、奶制品、蛋类、生蚝、海鱼、紫菜、扇贝等。坚持低油低糖低脂。

　　方法4、保持规律早睡

　　最好在23点前入睡，早睡早起，每天保证7~8小时的高质量睡眠，可以帮助肌肉恢复，促进睾酮分泌，延缓衰老。

　　所以，想变成肌肉型男不是没有办法的，只要注意饮食，运动和睡眠，就能男人味爆棚！

　　男性力量暴增，开启促睾旅程！

　　最后问句：你佩服Ashley变身的勇气吗？

　　愿每个人都勇敢做自己

　　追求内心想要！

　　加入130万人的健身大本营！

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